Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine.
Elle a pour but la recherche de l'harmonisation du corps et de l'esprit, afin de permettre l'épanouissement de chaque être humain.
Elle
a été fondée par le par le Professeur
Alfonso Caycedo,
neuropsychiatre colombien en 1960.
Il s'est inspiré de
techniques
occidentales de relaxation, ainsi que de différentes
pratiques
orientales comme le yoga et la méditation, pour
créer une
méthode adaptée à notre culture et
à
notre société.
Les bienfaits de la sophrologie
Par le biais d’exercices corporels et mentaux accessibles à tous, par la respiration naturelle retrouvée, la pratique de la sophrologie ouvre un chemin nouveau vers la sérénité.
Elle
nous
incite à nous mettre à l'écoute de
notre
corps, à vivre plus
pleinement le présent,
et à améliorer
sa concentration. La
pratique de la sophrologie permet aussi de prendre du recul face aux
situations difficiles passées ou à venir,
d'apprendre
à positiver, à mieux
se connaître, et enfin à laisser
émerger ses propres
ressources.
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous. Elle est reconnue pour son efficacité et se pratique dans différents milieux comme les écoles, les hôpitaux, les entreprises, les associations, etc …
Chez
l'enfant et l'adolescent, c'est une aide
précieuse pour grandir en harmonie avec son corps,
et faire face à toutes les sollicitations de notre
monde.
Chez
l'adulte, elle permet de savoir prendre du recul face aux situations
stressantes
de la vie professionnelle.
Chez la
personne retraitée, elle incite à redonner toute
sa place à son corps,
et à préserver sa santé.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Pour diverses raisons dont voici quelques exemples :
-
Apprendre à se relaxer.
-
Gérer les émotions et le stress.
-
Améliorer sa concentration.
-
Renforcer la confiance et l'estime de soi.
-
Améliorer la qualité de son sommeil.
- Se préparer en vue
d’événements à venir comme
les examens.
-
Mieux se connaître et découvrir ses ressources.
- Etre pleinement acteur pour la préservation de sa
santé.