Anne - Bénédicte Smeeckaert Sophrologue 21 rue de Soicheron - 21120 Is Sur Tille - 06 70 43 65 90 |
Déroulement d'une séance : |
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Une séance dure un peu plus d'une heure. Elle se pratique assis ou debout, et ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière. 1. Le premier temps est celui de l'accueil, de l'écoute et des échanges. 2. Puis je vous donne l'explication des exercices qui sont effectués avec votre accord 3. Réalisation de la séance de sophrologie: Accompagné par la voix du sophrologue, qui réalise en même temps que vous les exercices, vous accédez à une détente du corps, puis au relâchement mental . Vous êtes alors guidés pour la réalisation d'exercices corporels et mentaux simples. Puis il y a Imprégnation dans le corps et dans la conscience des sensations bénéfiques de la séance. 4. Phénodescription : C'est la description de ce qui a été vécu durant la séance (sensations, perceptions simples) Le nombre de séances nécessaire est fonction de la progression de chacun, dans le respect de sa liberté. |